Hábitos Diarios para una Vida Más Larga y Saludable

Descubrí e implementá los hábitos para una vida más larga y saludable.

 

 

Restricción Calórica y Ayuno Intermitente

Consumir menos calorías y practicar el ayuno intermitente pueden activar vías que promueven la longevidad.

Suplementos

Considerá incluir suplementos según te indique tu médico luego de hacer los análisis correpondientes.

Ejercicio Regular

Los ejercicios aeróbicos y los de resistencia son clave para la salud cardiovascular y muscular.

 

Manejo del Estrés

Prácticas como la meditación, el mindfulness y el yoga reducen el estrés y mejoran el bienestar.
Podés conocer más en la nota:
Porqué está de moda el mindfulness
La meditación para acompañar el cambio 
Meditación del lugar seguro

 

Estilo de Vida Activo

Mantente Activo, evitá el sedentarismo y disfrutá del tiempo al aire libre para mejorar tu salud y ánimo.

 

Protección y Cuidado Celular

Usá protector solar y consumí antioxidantes para proteger tus células del daño.

Tecnología y Monitoreo

Tecnología y Salud : Usá apps y dispositivos para monitorear tu salud y considerá tratamientos avanzados si es posible.

 

Adoptando estos hábitos habilita una vida más larga y saludable.

Comenzá con la guia de seguimiento de bienestar

Consultá por el servicio de Bienestar y Longevidad para implementar hábitos como estos.