Intentar en lo posible, mantener una actitud positiva y controlar el hábito de la queja y la negatividad. Sabiendo que la calidad de nuestros pensamientos está estrechamente relacionada con las señales químicas que se disparan el en cuerpo provocando estrés.

Se han realizado investigaciones científicas que demuestran que las emociones negativas se encuentran asociadas a resultados adversos para la salud y el bienestar general. Se encontraron relaciones entre la negatividad y un incremento o agravamiento en enfermedades cardiovasculares, inmunoinflamatorias, cáncer, HIV.

Es importante observar que no son tanto las situaciones como la forma en la que la mente se relaciona con las situaciones lo que condicionará nuestras percepciones e interpretaciones de los acontecimientos que debemos enfrentar. De esta manera aunque no podamos muchas veces cambiar el curso de los acontecimientos, especialmente cuando no dependen de nosotros, lo que si podemos hacer es cambiar la forma en que interpretamos los acontecimientos. En este sentido es muy beneficioso tomarnos un tiempo para revisar nuestras creencias arraigadas a nivel consciente e inconsciente. 

Preguntas orientativas:

• ¿Qué pensás de la situación que actualmente te genera estrés?
• ¿Qué creencia negativa tenés sobre vos en relación a esto que está pasando?
• ¿Qué creencia positiva sobre vos te gustaría tener?
• ¿Crees que podés cambiar la situación?
• ¿Qué cambiarías si pudiera?Si no podés cambiar la situación,
• ¿Qué podrías cambiar en relación a su forma de ver la situación?
• ¿Qué otros recursos podrías implementar para enfrentar la situación?